遊戯室でボルダリングができるようになりました！

ボルダリングとは、ロッククライミングの一種で人工の壁などを登る、
２０２０年東京オリンピックで正式種目となった注目のスポーツです。

今回、Rock Climbing 三鷹ジムのオーナー並木さんにご協力いただき、
オリンピックや選手が練習に行くジム等で使われる本格的なホールド（壁のカラフルな人工石）を使って、
遊戯室にボルダリングの壁を設置しました！

全部のホールドを使って登ってみる、黒ホールドだけを使って登ってみる、などなど、
自分でルールを決めてどんどん難しくできるようになっています。
なんどもチャレンジしてみてください！
（ざっと５０通り以上…発想によっては無限に登り方がありそうです！？）

ところで、運動（ボルダリング等）にはこんな効果があるそうです。

”
まず、気持ちがよくなり、頭がすっきりし、注意力が高まり、やる気が出てくる。
つぎに、新しい情報を記録する細胞レベルでの基盤としてニューロンどうしの結びつきを準備し、促進する。
そして三つ目に、海馬の幹細胞から新しいニューロンが成長するのを促す。
では、どんな運動が一番いいのか、それを知りたいとお思いだろう。
（中略）
わたしがお勧めするのは、～（中略）～　ウォーミングアップをしたのちにロッククライミングやバランスの訓練といった酸素消費量が少なく技能を必要とする運動をするというやり方だ。
”
出典：脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方
著：ジョンJ．レイティ with エリック・ヘイガーマン／訳：野中香方子／ＮＨＫ出版

 

他にも、ボルダリングでは、どのように手足を動かしたらいいか考えながら登るので、
体力や筋力だけでなく、判断する力や先を見通す予測力、
情報を整理する力、問題解決能力、バランス感覚、
ホールドをつかむ力と連動した運筆力、集中力なども鍛えることができそうです。

これからは遊戯室でボルダリングができるので、コロナが落ち着きましたら ぜひ登ってみてください！

（文：黒木）

　

※コロナ感染対策を考慮し少人数で行いました。